肥胖的原因有很多种，不正确的减肥方法可能取不到预想的效果，反而越减越肥，其实瘦和胖都是一个热量平衡的观念。
如果要减肥，首先要问你自己三件事：
1、有没有生什么病，譬如说一些内分泌的疾病。它会影响你肾上腺素、甲状腺素的分泌，从而导致内分泌失调。还有一些遗传因素：大多数肥胖者中1/3是由于遗传造成的。
2、有没有吃一些药物，譬如说吃荷尔蒙、避孕药，或者在吃什么类固醇，导致发胖。 3、暴饮暴食，吃宵夜，吃零食，体重会增加都是吃出来的。
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